À la recherche du printemps

Faites attention à une alimentation légère au printemps et évitez la consommation excessive d'aliments secs et épicés. De plus, le régime printanier devrait

être sélectionné en fonction de son physique personnel, et les personnes ordinaires en bonne santé ne préconisent pas de grandes quantités de suppléments.

Au début du printemps, vous devriez également manger davantage d'aliments contenant des protéines de haute qualité, comme les œufs, le bœuf, le poulet, le poisson, les crevettes, etc.

Ces aliments sont riches en méthionine, qui peut améliorer la résistance du corps au froid. Vous devriez également ajouter davantage d’aliments à haute teneur énergétique.

En plus du riz, des nouilles et des céréales, vous pouvez également manger davantage de haricots, de produits laitiers, de sésame, d'arachides, de noix et d'autres aliments pour compléter

assez de substances énergétiques.

Selon les caractéristiques de la croissance des cheveux Yang Qi au printemps, le tonique au printemps doit être facile à disperser et les produits

qui sont gras doivent être évités. Vous devez choisir un régime tonique et tonique pour améliorer la droiture et éliminer les stagnations

chaleur. Riz, millet, orge, sarrasin, sésame noir, niébé, lentille, soja, haricot adzuki, lait de soja, igname, jujube, noix, châtaigne,

etc. sont de nature douce et ont l’avantage de nourrir la rate et de reconstituer le qi. Au printemps, il faut faire attention à manger

moins de nourriture froide, grasse et indigeste.

Assurez-vous de consommer suffisamment de vitamines et de sels inorganiques. Fruits et légumes frais comme le chou, le colza, les tomates, les agrumes et

les citrons sont riches en vitamine C et ont des effets antiviraux ; les légumes jaunes et verts comme les carottes et l'amarante sont riches en

vitamine A et peut protéger et renforcer la muqueuse des voies respiratoires supérieures et les cellules épithéliales respiratoires. Fonction : Sésame

les graines, le chou vert, le chou-fleur, etc. riches en vitamine E peuvent améliorer la fonction immunitaire du corps.